フランス式膣トレ - チルアウト

あけましておめでとうございます！

今年もよろしくお願いします(・∀・)

アラフォーになり、なかなか痩せにくくなりました！

私は身長158cm 体重49〜50kg

数年前MAX53キロまで増えてしまい、

糖質制限で、5キロ落としましたが、胸元がゲッソリになりました。

まわりに心配されまくったので、今では糖質制限は程々に、時々中途半端にストレッチ、ヨガ、筋トレをやっています。

45〜48kgが理想ですが、なかなか運動が続かないので、、寝る前に寝たままでもできそうな本を購入してみました笑

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ストレッチやヨガと一緒にやっていこうと思います！

インナーマッスルを鍛えるものなので、男性にもオススメだそうです！

私は出産経験ありませんが、将来の尿もれ予防の為にもしっかりやっていきたいです！

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